1. Silovému tréningu treba venovať pozornosť krok za krokom.Silový tréning športovcov sa musí striktne riadiť princípom postupnosti, od ľahkého k ťažkému, od menšieho k väčšiemu, od hromadenia množstva ku zlepšovaniu kvality.Preto je potrebné nastaviť koncepciu systematického silového tréningu a ujasniť si ciele každej fázy tak, aby boli všetky druhy všeobecného a špeciálneho silového tréningu naplánované a cielene usporiadané.Silovému tréningu by sme nemali venovať pozornosť len v každej fáze alebo dokonca v každom tréningovom kurze, ale tiež dobre navrhnúť krátkodobý a dlhodobý silový tréning a starostlivo usporiadať obsah a štandardy konvergencie plánov dlhého a krátkeho cyklu. , aby sa plány nielen striktne realizovali, ale aj flexibilne prispôsobovali podľa aktuálneho školenia, aby sa zabezpečili výsledky všetkých druhov plánov.

2. Silový tréning musí dbať na kvalitu tréningu.Mať extrémny tréning a byť schopný podstúpiť opakované testy vrátane extrémneho počtu a sily.Preto by sa malo posilniť vzdelávanie a dohľad, aby sa športovci pevne utvrdili v presvedčení, že znesú ťažkosti, aby sa vytvorila vôľa, ktorej sa nikdy nevzdajú.Na druhej strane pri silovom tréningu by mali byť ochotní používať mozog a tvrdo pracovať a dbať na výber vhodných tréningových metód.Pokiaľ je zaručená kvalita tréningu, čoskoro uvidíte výsledky a budete ťažiť z výhod.

3. Silový tréning by mal byť cielený.Existuje veľa prostriedkov a metód silového tréningu a povaha a účinok rastu sily budú rôzne.Preto by sa pri výbere metód silového a silového tréningu s rôznou dobou tréningu mali zohľadňovať fyzické a duševné vlastnosti športovcov a vlastnosti špeciálneho tréningu, ktorému sa venujú. Len tak môžeme dosiahnuť dvojnásobný výsledok s polovičným úsilím. .