• business_bg

Golf vás ochráni pred zdravotnými problémami tým, že prejdete 10 000 krokov!(1)

Máte vypočítané, akú vzdialenosť musíte prejsť, aby ste si zahrali golf?Viete, čo znamená táto vzdialenosť?

Ak ide o hru na 18 jamiek, bez použitia golfového vozíka, podľa vzdialenosti, ktorú potrebujeme prejsť medzi golfovým ihriskom a jamkami, je celková dochádzková vzdialenosť cca 10 kilometrov a v prípade použitia golfu vozík, pešia vzdialenosť je asi 5 ~ 7 kilometrov.Táto vzdialenosť, prepočítaná na počet krokov zaznamenaných službou WeChat, je približne 10 000 krokov.

Chôdza je najlepšie cvičenie -

Golf vás ochráni pred zdravotnými problémami tým, že prejdete 10 000 krokov!(2)

 

Svetová zdravotnícka organizácia raz poukázala na to, že chôdza je najlepší šport na svete.Keď vás omrzí monotónna chôdza, choďte na golfové ihrisko a zahrajte si hru.Tento šport, ktorý si vyžaduje chôdzu a udieranie na dlhé vzdialenosti, vám poskytne neočakávané výhody.

 

1. Existuje pozitívny vzťah medzi počtom krokov a zdravím.Čím viac krokov cvičíte, tým viac môžete znížiť úmrtnosť a zabrániť vzniku chronických ochorení.

 

Podľa relevantných výskumných správ v Spojených štátoch, keď človek zmení životný stav z menej ako 5 000 krokov za deň na 10 000 krokov za deň, štatistickým výsledkom je, že riziko úmrtia do 10 rokov možno znížiť o 46 %;ak sa počet krokov postupne zvyšuje každý deň a dosiahne 10 000 krokov denne, výskyt kardiovaskulárnych abnormalít sa zníži o 10%;riziko cukrovky sa zníži o 5,5 %;na každých 2 000 krokov za deň sa zníži výskyt kardiovaskulárnych abnormalít o 8 % ročne a hladina cukru v krvi sa objaví v nasledujúcich 5 rokoch.Riziko abnormality sa zníži o 25 %.

Golf vás ochráni pred zdravotnými problémami tým, že prejdete 10 000 krokov!(3)

 

2. Chôdza môže zlepšiť starnutie mozgu a znížiť riziko starnutia mozgu.

 

Americká univerzitná štúdia zistila, že pri golfe, kvôli častej potrebe chodiť, môže náraz medzi chodidlom a zemou generovať tlakové vlny v tepnách, ktoré môžu výrazne zvýšiť prekrvenie tepien do mozgu a zlepšiť spojenie. medzi nervovými bunkami vzťah, čím sa aktivuje mozog.

 

Stimulácia, ktorú prináša chôdza, môže aktivovať tú časť mozgu, ktorá súvisí s pamäťou a nadšením pre veci, robí myslenie aktívnejším a robí ľudí šikovnejšími pri riešení záležitostí v živote a práci.

 

Pri golfe, či už pri chôdzi alebo hojdaní, zvýši prekrvenie celého tela.Na rozdiel od iných športov s vysokou intenzitou je vplyv zmien krvného tlaku spôsobený golfom relatívne malý.U ľudí v strednom a staršom veku môže lepšie predchádzať Alzheimerovej chorobe..

 

Šport, ktorý sa dokonale spája s chôdzou---

Golf vás ochráni pred zdravotnými problémami tým, že prejdete 10 000 krokov!(4)

 

Chôdza je najlepší šport na svete a golf je dokonalou kombináciou chôdze.

 

Čo najviac chôdze na golfovom ihrisku vám tiež prinesie lepšie výsledky:

 

Osoba s hmotnosťou 70 kg, ktorá kráča rýchlosťou 4 kilometre za hodinu, môže spáliť 400 kalórií za hodinu.Hranie 18 alebo 9 jamiek niekoľkokrát týždenne vám môže pomôcť udržať alebo schudnúť a môže zlepšiť vašu výdrž.

 

Chôdza vám môže pomôcť zahriať svaly v celom tele a rozprúdiť vaše srdce, keď idete na cvičisko, aby ste svoje telo pripravili na predchádzanie zraneniam.

 

Na golfovom ihrisku sa vďaka chôdzi stane vaša spodná zostava stále stabilnejšou a úderová sila bude silnejšia a silnejšia.

Golf vás ochráni pred zdravotnými problémami tým, že prejdete 10 000 krokov!(5)

Väčšina športov meria účinok cvičenia a spaľovanie tukov podľa intenzity, ale golf je šetrný spôsob, ako urobiť ľudí zdravšími – zdanlivo jednoduchá chôdza a hojdanie, no v skutočnosti je veľa ľudí zdravých S tajomstvom dlhovekosti sa dá hrať už od 3 rokov. do 99 rokov, aby ste boli vždy zdraví a užili si zábavu zo športu na celý život.Aký máme dôvod odmietať takýto šport?


Čas odoslania: 26. mája 2022