Všetci veríme, že cvičenie vás robí zdravými, ale ak by vás tento šport mohol zmeniť zvnútra, zostali by ste pri ňom navždy?

V článku „Vzťahy medzi golfom a zdravím“ uverejnenom v British Journal of Sports Medicine sa zistilo, že golfisti žijú dlhšie, pretože golf pomáha predchádzať 40 % závažných chronických ochorení.Z 4 944 prieskumov o golfe a zdraví zistili, že golf má fyzické a duševné výhody pre ľudí všetkých vekových kategórií, a nielen to, golf poskytuje ľuďom všetkých vekových kategórií a schopností aj skvelú príležitosť zabaviť sa, udržiavať sa v kondícii, propagovať sa. spoločenské aktivity s rodinou a priateľmi, čo je pre nás žijúcich v modernej dobe veľmi dôležité.

1.Získajte dlhší život

Golfisti žijú v priemere o päť rokov dlhšie ako negolfisti a sú športom, ktorý možno hrať od 4 do 104 rokov.golfové tréningové pomôckyktoré vrátanetréner golfového švihučo je najlepší nástroj na zahrievanie,golfová podložka,golfová úderová sieť,golfový vak na smečect.V zime ľudia hrajú golf vo vnútri, aby si zacvičili so širokou škálougolfové príslušenstvo tréningové zariadenia.

Záver vyplýva z prelomovej štúdie, ktorá koreluje údaje z desaťročí údajov o úmrtnosti obyvateľstva od švédskej vlády a údaje o stovkách tisíc švédskych golfistov, ktorí majú Za týchto podmienok mali golfisti o 40 % nižšiu úmrtnosť ako nehráči a priemerná dĺžka života bola asi o 5 rokov dlhšia.

2.Prevencia a liečba choroby

Golf je veľmi užitočný šport, ktorý môže pomôcť pri prevencii a liečbe 40 rôznych chronických chorôb, vrátane srdcových chorôb, cukrovky 2. typu, rakoviny hrubého čreva, rakoviny prsníka, mŕtvice, a tiež pomáha znižovať riziko úzkosti, depresie a demencie. pravdepodobnosť zlomeniny bedra je znížená o 36%-68%;pravdepodobnosť cukrovky sa zníži o 30%-40%;pravdepodobnosť kardiovaskulárnych ochorení a mŕtvice je znížená o 20%-35%;pravdepodobnosť rakoviny hrubého čreva sa zníži o 30%;depresia a demencia sú znížené o 20 % až 30 %;pravdepodobnosť rakoviny prsníka sa zníži o 20%.

Vedci preskúmali 5 000 prípadových štúdií a zistili, že je to užitočné pre zdravie v každom veku, ale výhody boli obzvlášť výrazné u starších ľudí.Golf môže pomôcť vyrovnať a zlepšiť svalovú silu a zároveň potenciálne zlepšiť kardiovaskulárne, dýchacie a metabolické zdravie.

Doktor Andrew Murray, ktorý študuje fyzickú aktivitu v Centre pre výskum zdravia na Edinburskej univerzite, povedal, že pravidelné hranie golfu môže hráčom pomôcť ľahko prekročiť oficiálne odporúčané úrovne fyzickej aktivity.Dôkazy ukazujú, že golfisti žijú dlhšie ako negolfisti.Murray tiež povedal, že "ich hladiny cholesterolu, zloženie tela, zdravie, sebaúcta a pocit vlastnej hodnoty sa zlepšili."

3.Dosiahnite kondičný tréning

Golf je pre väčšinu ľudí aeróbne cvičenie strednej intenzity, ktoré spotrebuje 3-6 krát viac energie za minútu ako sedenie a 18-jamková hra si vyžaduje v priemere 13 000 krokov a 2 000 kalórií.

Švédska štúdia ukázala, že prechádzka cez 18 jamiek zodpovedá 40 % – 70 % intenzity najintenzívnejšieho aeróbneho cvičenia a zodpovedá tiež 45 minútam kondičného tréningu;kardiológ Palank (EdwardA. Palank) Štúdie zistili, že chôdza a hranie môžu účinne znižovať zlý cholesterol a udržiavať dobrý cholesterol.Cholesterol je esenciálna lipidová zlúčenina v tele.Je súčasťou ľudských bunkových membrán, podieľa sa na syntéze pohlavných hormónov a naše mozgové bunky sú z nej takmer úplne tvorené.Vysoký zlý cholesterol zvyšuje riziko ischemickej choroby srdca, takže golf môže zlepšiť známe rizikové faktory kardiovaskulárnych chorôb.

4.Zvýšte sociálnu angažovanosť

Hranie golfu môže pomôcť znížiť riziko úzkosti, depresie a demencie a pomôcť zlepšiť osobné zdravie, sebadôveru a sebaúctu.V prieskume bolo 80 percent golfistov spokojných so svojím spoločenským životom a málokedy sa cítili osamelí.Nedostatok sociálnej interakcie sa dá riešiť účasťou na golfe a sociálna osamelosť sa už dlhé roky ukazuje ako najväčší zdravotný rizikový faktor u staršej populácie.

Samozrejme, vedecký charakter každého športu je rovnako dôležitý ako jeho prevencia.Golf je outdoorový šport zakorenený v prírode.Vystavenie pokožke spôsobí opálenie a poškodenie pokožky.Zároveň môže golf spôsobiť zranenia svalov a kostí.Preto je dôležitá vedecká ochrana a vedecké športy, ktoré nemôže ignorovať nikto, kto sa venuje akémukoľvek športu.

Od 4 rokov do 104 rokov môže golf zlepšovať fyzické a duševné zdravie ľudí a zároveň zohrávať dôležitú úlohu pri predlžovaní života.Takýto šport si zaslúži, aby ho milovali tí, ktorí ho milujú, a tiež stojí za to, aby sa doň zapojilo viac ľudí!